최신 보고, 한 달만 술을 끊더라도 신체에 놀라운 변화 생성

"한 달 동안 술을 끊는 것은 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적인 면에서도 큰 변화를 가져온다"라는 뉴욕포스트가 16일(현지시간) 보도했습니다. 이번 포스트에서는 미국 질병통제관리센터(CDC)의 자료를 인용하여 술을 끊었을 때 생기는 신체적, 정신적 변화에 대해 알아보겠습니다.

 

한달 금주시 신체의 놀라운 변화

CDC에 따르면 '적당한 수준의 음주'는 남성의 경우 하루 2잔 이하, 여성은 1잔 이하로 간주됩니다. 또한 '폭음'은 남성의 경우 하루 5잔 이상, 여성은 4잔 이상으로 정의합니다. CDC가 정의한 1잔의 기준은 알코올 도수 5%의 맥주 350ml입니다.

체중 감량

뉴욕포스트는 술을 끊는 것이 체중 감량에 효과적이라고 강조했습니다. 알코올은 신진대사에 직접적인 영향을 미치며 칼로리도 비교적 높습니다. 실제로 100ml 기준 맥주는 평균 40kcal, 와인은 73kcal, 소주는 146kcal로 알려져 있습니다. 따라서 술을 끊는다면 일일 칼로리 섭취량을 줄여 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

 

간기능 개선

간 건강 개선

과도한 음주는 간에 다양한 질환을 유발한다고 뉴욕포스트는 전했습니다. 특히 반복적인 음주 습관은 더 위험하며, 술을 끊더라도 지방간, 간염 등의 간질환이 진행되는 속도를 현저히 낮출 수 있다고 강조했습니다. 연구 결과에 따르면 술을 30일 동안 끊을 경우, 지방간 수치가 약 15% 가까이 감소한다고 합니다.

 

소화 기능 개선

금주는 속 쓰림과 위산 역류 방지에도 효과적이라고 뉴욕포스트는 설명했습니다. 술은 간 질환과 위염에 치명적일 뿐만 아니라, 술을 한 달만이라도 끊으면 소화 기능이 상당히 개선된다고 밝혔습니다. 또한, 속 쓰림과 위산 역류 외에도 다양한 건강 이슈를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강을 위해 술 소비를 조절하는 것을 고려해 보세요.

 

수면 개선

뉴욕포스트는 양질의 수면을 위해 금주가 필수적이라고 밝혔습니다. 불면증에 시달리는 사람들은 잠을 청하기 위해 술을 찾지만, 결과적으로는 양질의 수면을 얻지 못한다는 분석이 있습니다. 알코올 성분은 뇌의 알파파를 활성화시켜 수면 중요한 램 단계를 방해하기 때문입니다.

 

뇌기능 개선

뇌 기능 개선

뉴욕포스트는 30일 동안 술을 끊을 경우, 기억력과 의사결정을 비롯한 뇌 기능이 대폭 개선될 것이라고 강조했습니다. 알코올은 체내 중추신경을 억제하는 물질로, 두뇌 회전을 방해하기 때문입니다. 특히 단기 기억상실증과 치매에 치명적이기 때문에, 기억력 향상을 위해서는 금주가 필수적이라고 덧붙였습니다.

 

결론

한 달 동안 술을 끊는 것은 신체에 놀라운 변화를 가져올 수 있다고 뉴욕포스트가 보도했습니다. 체중 감량, 간 건강 개선, 소화 기능 개선 등 다양한 이점이 있다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 건강을 위해 술을 적절히 섭취하는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 술을 끊는 것은 전반적인 건강 상태를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

그러므로, 술을 끊는 것은 우리의 건강과 웰빙을 증진시키는 한 가지 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이러한 이유로, 술을 끊는 것은 우리 자신과 우리 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 선택입니다.

 

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