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🧘 감정 조절을 돕는 부모 코칭법
아이의 감정은 훈육보다 공감으로, 통제보다 함께 조율하는 연습이 필요합니다.
아이의 감정 폭발, 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 울고, 떼쓰고, 소리치는 아이를 대할 때 부모도 감정이 흔들리기 쉽죠.
하지만 감정은 억누르거나 참으라고 해서 조절되지 않아요. 아이가 자신의 감정을 안전하게 말하고, 조절할 수 있도록 도와주는 것이 바로 부모의 역할입니다.
지금부터 실전에서 바로 쓸 수 있는 ‘감정 코칭법’ 5가지를 소개합니다!
🌟 감정 조절을 돕는 5단계 부모 코칭법
- 1. 아이 감정에 이름 붙여주기
“화가 났구나”, “속상했겠다” → 감정 언어 인식부터 시작 - 2. 감정 자체를 부정하지 않기
“그럴 수 있지”라고 공감의 다리를 먼저 놓아주세요. - 3. 아이가 진정될 때까지 기다리기
흥분한 상태에선 이성적 설명은 무효. 먼저 감정 에너지 방전이 필요해요. - 4. 감정을 정리할 기회를 주기
“왜 그랬을까?”보다 “그때 어땠어?” → 자기 인식 기회 제공 - 5. 대안적 표현 방법 알려주기
“화날 땐 이불을 꽉 쥐거나 그림 그려보기” → 건강한 해소법을 함께 찾아주세요
💡 부모를 위한 실전 코칭 TIP
- 📌 “울지 마” 대신 “많이 속상했구나”가 먼저 나와야 해요.
- 📌 감정이 터질 때, 아이 옆에 조용히 있어주는 것만으로도 큰 위로가 됩니다.
- 📌 부모 스스로 감정을 잘 다루는 모습을 보여주세요. 그것이 최고의 교과서입니다.
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📌 TAGS: 감정코칭 자녀감정조절 부모코칭 부모역할 마음교육